痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

上汤益母草具有益肾活血、散瘀止痛之功效，是女性痛经患者的日常生活中的首选食疗方，既简单又有效。

原料：益母草、当归、皮蛋、枸杞、磨菇，如想让汤汁更加鲜美，可加入一定量的碎肉。

做法：将上述原料洗净后放入砂锅中慢火煲汤即可。用上汤的煮法，不仅可大大减少益母草本身的苦味，还能使益母草的药物作用充分的发挥出来，以有效松弛子宫痉挛状态，并减轻小腹疼痛症状。

益母草：味辛苦、性微寒，具有活血调经、去淤止血、抗凝凉血、止痛消肿、清热解毒之功效，并可增加子宫兴奋性，减轻子宫痉挛所带来的痛经，是历代医家治疗女性痛经的上选草药，尤其对气滞血瘀型痛经患者疗效更佳。另外，益母草还有一定美容养颜作用。

当归：有浓郁香气，外呈黄棕色，具有补血活血，调理月经、止痛化瘀、润肠通便之功效，并可根据子宫的状态对其进行双向调节作用，减轻子宫不正状态带来的痛经症状。另外，当归还有促进血红蛋白及红细胞生成的作用，在一定程度上可起到抗血小板凝聚的疗效。

（责编：陈晓 ）