吃菠萝可以缓解痛经
女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
1、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
2、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
3、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
你好，备孕痛经可以吃菠萝缓解，这是因为菠萝种含有丰富的锰和菠萝酶，这两种元素能够起到放松肌肉的效果，从而缓解痛经，按摩缓解痛经，在痛经的时候，很自然用双手抚摸腹部，首先用热毛巾放到肚子以下的位置，手轻轻按摩，这样可以赶走体内寒气，祝你健康。
你好，吃菠萝治疗月经不调痛经。锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多，女性想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，能有效缓解痛经。祝你健康。
你好，预防痛经可以吃菠萝，锰含量不足的年轻女性的月经量比正常女性高50%。研究人员建议女性朋友在缓解月经不舒服的时候需要增加锰的摄入量。果实中锰含量非常高。最丰富的菠萝和菠萝含有高水平菠萝酶。这种酶可以放松肌肉，防止痛经。祝你健康。
