如何缓解哺乳期痛经症状
如何缓解哺乳期痛经症状：
1、适当运动：女性应该多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的前几天，可以散步，做瑜伽等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。
2、注意饮食：女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食，应该避免吃过甜，过咸的垃圾食物，以免导致腹部胀气加重痛经的症状。
3、注意保暖：月经期间注意不保暖可以促进体内的血液循环，令肌肉松弛，尤其是骨盘充血和痉挛的部位。因此，女性朋友在痛经的时候为了缓解痛经的症状，可以多喝热的药草茶和柠檬汁，或是使用热水袋放在腹热敷。
4、不吃咖啡因：由于咖啡因内含有令人的神经紧张的物质，进而会造成月经期间不适，并且咖啡含有油脂可以刺激小肠，因此，女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。
5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质对痛经有缓解的作用，主要是由于镁可以帮助身体吸收钙，调查报道，钙质丰富的女性很少出现痛经的现象。
痛经的症状是在月经来潮前以及来潮时，出现下腹部疼痛的症状，也会导致月经量增多或者是减少，在月经第一天痛经会比较剧烈，在月经第二天的第三天左右疼痛感会逐渐的缓解。若是有痛经的现象，需要注意休息，要做好腹部保暖，适当喝些生姜红糖水，有助于缓解痛经的症状。
痛经的症状一般是在来月经前两天，或者是来月经的时候都会出现腹部疼痛，隐痛胀痛等症状，并且如果在寒冷的时候，或者是天气比较凉的时候，疼痛会出现加重的现象，一旦出现痛经的话，建议多喝一些红糖姜水，可以局部应用痛经贴，注意腹部保暖，如果疼痛严重的话，也可以适当的服用止痛的药物，比如布洛芬颗粒，或者是元胡止痛片。
痛经是月经伴发的状况,不应该算月经不调,我们有一个经前期紧张综合症,很多女孩子都是肚子疼.还有情绪方面的反应,有的有经前期的严重症状,还有精神方面的症状,有一些水肿的症状,还有一些恶心,呕吐等等,这些症状都会在经前出现,所以把所有的症状归结在一起就叫经前期紧张综合症,但是这个月经还是照常来的,所以不属于月经不调的范畴. 痛经也是一样,很多女孩子都有,每个国家的调查情况不一样,有的说45%的女孩子会有,有的说40%的女孩子会有,但是痛经的症状有一部分是生理性的,没有任何原因的,我们叫原发痛经,一般是在来月经大约半年之后出现的,而且疼痛不是非常厉害,用一些药就可以缓解了.拿我们医生的定义来说,不伴有盆腔,器官病变的痛经,就是说没有任何诱因的痛经就是原发痛经. 还有继发痛经,就是由其他原因引起的痛经,当然这个可能不好理解,举个例子,子宫内膜异位症,这种叫继发痛经. 对于这些怎么定义?这些继发痛经有的是第一次来月经来一两个周期就开始有严重的症状,这种我们怀疑是继发痛经.再一个,用普通的治疗痛经药物不管用,比如说用前列腺素抑制剂,用避孕药,用其他的非甾体类抗炎药无效,这些就是继发痛经.对继发痛经的人要检查,要发现引起他痛经的因素才能确定她是不是继发痛经. 继发痛经更大的因素可能是因为这个妇女得了某些疾病,痛经也是月经的伴发症状,你可以归到月经不调里面,实际上月经不调的三大要素里面归不进去,因为不合并这些规律性,经量多少的改变.但是从广义来讲,比如月经就应该是很正常的月经,不应该合并很多症状,合并症状就算失调,那也可以.但是从我个人的理解上是这样的.
