1、注意饮食
饮食调节是治疗痛经的基础,平时要避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜,水果,鸡肉、鱼肉,月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。
2、注意保暖
女性痛经很多因为子宫受冷,经血不畅引发,所以女性腰腹部保暖非常重要。除了借助传统热水袋等,现在还有最新的痛经贴片,使用方便可以迅速温暖子宫,像经必舒TP还含有各种中药精华,对彻底治疗痛经很有好处。
3、适当运动
适当的运动可以促进经血畅通,缓解痛经。医师建议可以多多进行慢跑,快走等缓和行运动,不过经期期间要避免运动过大过累,太激烈的运动反而会加重痛经。