人流对于现在的女性来说已经不是什么少见的事情，所以人流后吃什么也是大家读想了解的，专家指出合理的饮食会尽快的恢复身体的健康。蛋白质对人体的健康是 非常重要的，因此在流产后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，补充蛋白质和无机盐可以增强体质，提高抵抗力，补充适量的铁质，可以预防贫血的 发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

可以多吃一些鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。人 流后应重视饮食的补养，这关系到女性的身体健康，还有术后恢复，因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

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