痛经是指女性成年以后，在月经 期前后或行经期间，出现的腹部疼痛的症状，痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。根据不同患者自述，不同的女性，疼痛程序也不一样，并且与生活习惯等有些关系。如何按摩治疗痛经呢？先按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。

先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：

1 、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第 11 节至腰椎第 2 节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；

2 、用拳头轻捶背腰部压痛处；

3 、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；

4 、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

疗效：一般按摩背腰部 5 分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部 20 分钟，腹痛可消失。每天按摩 1 次，连续按摩 3—5 天，以往有痛经史者，可在月经到来前 2 天开始按摩。如要巩固疗效，可隔 2—3 天按摩 1 次，要达到理想的效果需持之以恒。另外痛经女性在经前应注意饮食，尽量不沾凉水，并且可考虑喝一些姜水等，也可缓解疼痛的程度。 按摩治疗痛经用按摩的方法治疗痛经往往比药物效果好，而且无副作用。

（责编：陈晓 ）