人流之后，很多女性身体都会处于比较虚弱的状态，此时就需要进行一段时间的调理工作，让身体恢复到以前活力四射的状态，那么女性人流产后吃什么调节身体？

1。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4。多吃富含维生素A的食物。维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。

另外，女性饮食要注重营养，但是一定不要大鱼大肉，而是要荤素搭配，多喝一些营养价值高的汤，鲫鱼汤、排骨汤就是很好的选择，还有每天补充一定的奶制品。

（责编：陈晓 ）