人流后怎么补营养？做完人工流产手术之后大部分女性做完人流后身体会很虚弱，但是有些女性在人流后会发胖，也有的女性盲目食用各种营养品，那么人流后怎么补营养呢？

人流后怎么补营养？

1、用饮食来对抗感染：在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

2、损伤恢复需要抗氧化：应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基，自由基是导致衰老特别是皮肤老化的因素，所以在接受了人工流产治疗后需要特别的抗氧化关怀，来对抗自由基对身体的危害。

3、补血补气靠饮食：传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

4、舒缓心绪的营养：生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

女人们要爱护自己的身体，在做完人流后就要注意补充营养，让自己的身体尽快恢复正常，恢复快乐和自信。

（责编：陈晓 ）