女性月经正常来潮是身体健康的标志，现在大多数的女性发现月经失调后，只是从子宫内的一些因素考虑，如发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，却往往忽视了在子宫之外的一些因素。那么，宫寒痛经有什么症状？应怎么调理？
宫寒痛经典型症状主要表现如下：
1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度
3、下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
那么应如何调理呢？
保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
少食含咖啡 因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
通过上面的相关介绍，相信大家都有所了解了，希望能帮到您。
