女人病经时，好男人不免站在一边干若急，看着爱人遭受痛经的折磨，却无能为力。在这里为好男人介绍一套有效的按摩方法，您可以让爱人舒适地躺在床上，接受您温情抚慰。

①平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5—10次。

②用学根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。

③闭用食指、中指、无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3—5分钟，使之产生温热感。

④用手潭外侧在腰既部高速的磨擦。

⑤从大腿内例，脚解骨内侧到肋骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是肋解骨内例三指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。

⑥在层既骨上方约数公分的附近部位叫做“仙骨”。用拇指按压此处，找出使你感党舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头癌也会减轻。

⑦从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到明毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指促馒做指压，能消除痛感。

（责编：陈晓 ）