女性痛经在平时要注意些什么
女性痛经在平时要注意些什么？
1）月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2）月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。
3）痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
4）痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
5）加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。
杭州玛莉亚专家提示，女性痛经如果过于严重往往是伴随一些妇科疾病的产生，如子宫内膜异位症、盆腔炎症、生殖道急性等。因此，女性如果经期伴有严重痛经，还需及早去专业医院进行诊治。杭州玛莉亚妇女医院是杭城最专业的妇科诊疗医院，医院在诊疗各种妇科疾病上面效果显著，深受广大女性信赖。
女性总是痛经，要积极治疗，做好卫生保健工作，要多了解生理卫生知识，给予心理支持，避免不良情绪刺激，要注意分散注意力，疼痛时可以采用热敷或者止痛的药物。如果要求避孕痛经的妇女，可遵医嘱口服避孕药。如果是未婚少女出现痛经，可遵医嘱使用雌孕激素疗法。
下腹部疼痛、坠涨是痛经最典型的症状，同时可能伴有腰酸、恶心、呕吐、乏力、全身痉挛等不适症状，症状严重者或会出现面色发白、冷汗淋漓、全身冰冷甚至晕厥。 女性的痛经情况因人而异，一般原发性痛经疼痛程度稍轻，大多数女性可以忍受。专家指出，经期过于劳累、常熬夜、精神紧张、寒冷等都是痛经的高危因素，女性应注意避开这些诱因，减少痛经发作。
