女性如何自行缓解痛经？痛经是很多女性每个月都要承受的困扰，是很多女性每个月总有几天无法避免的痛苦，特别是对于痛经的患者来说，其实只要女性朋友在月经来临前，如果能够做好准备的话，是可以专业缓解或者预防痛经的出现的。那么女性可以怎样自行缓解痛经。

【女性如何自行缓解痛经】

运动瑜伽

在月经来临前，女性朋友可以适当的参与一些运动，以增强自己的体质，如果患有闭经，也可以做一些瑜伽动作，可以缓解痛经的症状。

清洁卫生

月经期间女性朋友不可以盆浴泡澡，但是在经前月经未来的时候，女性朋友可以选择泡一次矿物质澡。在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

饮食调理

饮食对于女性月经的影响很大，特别是痛经患者要注意饮食调理，在月经来临前，三到五天左右，女性朋友的饮食应该以清淡为主，较好不要喝咖啡，可以适当补充矿物质钙或者维生素。

【痛经应该检查的项目有哪些】

通过双合诊及三合诊：

可发现一些导致痛经的病因，如子宫畸形、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、盆腔炎等。

宫腔镜检查：

可发现刮宫时遗漏的细小病灶，如小肌瘤、息肉、溃疡等，而提供有价值的诊断依据，可在诊刮之后进行。

其他检查：

如血沉、白带细菌培养、B超盆腔扫描、诊断刮宫，最后应用宫腔镜、腹腔镜检查可及早明确痛经之发病原因。反复盆腔炎症发作史、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史有助于继发性痛经之诊断。

（责编：陈晓 ）