哪些方法可以缓解痛经？痛经对于女性来说也不是什么新鲜的事情了，甚至有很多女性认为痛经就像来月经一样是正常的生理现象，只要不是特别严重，就没有治疗的必要。痛经可能是您身体出现问题的征兆，千万不要轻视。那哪些方法可以缓解痛经呢？

如果原发性月经痛，女性朋友可以采取如下缓解方法：

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4、严重经期疼痛发作时可对症处理，另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

在经期出现痛经情况，也有可能是精神方面过于愤怒、激动引起的，所以，在经期较好是保持良好的精神状况，不宜出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。在经期需要方便睡眠充足，避免长时间熬夜，会容易使人体出现内分泌失调现象，影响月经情况。在经期应避免进行过于激烈的运动，以及危险性的动作，这些会加重痛经的出现。三甲专家指出，有些女性的痛经现象却是由于疾病造成的，这种情况必须到医院就诊！

（责编：陈晓 ）