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子宫体操让女生和痛经说拜拜

2016/11/21 15:30:10

痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。经期前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经。冬季寒冷,让一些女性的痛经会更加严重。

舒缓痛经

很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。通过瑜伽的练习,可加强骨盆区域的血液循环,强壮内脏器官,有效缓解经期疼痛。

鸵鸟式

双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。

增延脊柱伸展式

帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛,吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧,保持自然的呼吸,放松整个头部和上身躯干。

伸展脊柱,放松髋关节

吸气,将双腿分开,略宽于肩,双手掌心合十放在背后,指尖朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,放松上身和头部。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:子宫疼的原因

造成子宫疼的原因比较多,主要考虑有以下几点,
第一点就是子宫体炎,如果子宫体发炎就会导致疼痛,
第二点就是痛经,痛经分为原发性痛经和继发性痛经,也可以导致子宫疼痛。
第三点就是流产,胎盘早剥,子宫肌瘤红色变性,也可以导致子宫出现疼痛。
需要及时到医院就诊治疗。

Q:关于经期腰痛

痛经是在月经期间或月经来潮前1至2天,出现的下腹部阵发性疼痛及腰酸不适,严重者可出现脸色苍白、手足发凉、恶心呕吐,甚至昏厥等症状。痛经分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经原因有子宫发育不良、子宫过度前倾、后屈、子宫颈管狭窄,使经血淤积在宫腔,不能很通畅地排除,刺激子宫强烈收缩;月经期间前列腺素分泌过多;经前紧张、恐惧,或经期过食寒凉、辛辣,不注意保暖,导致血管痉挛,血流不畅;个体痛阈值较低,对痛敏感。继发痛经多是由于子宫内膜异位症、盆腔炎造成,一般在青春期少见。这位读者的情况应属于原发性痛经,可到医院做妇科详细检查,找到痛经原因。  平时经常可以做一套改善盆腔血液循环的医疗体操,对减轻痛经会有一些帮助。具体方法是第一步仰卧位,腹式呼吸10次;第二步立位,两手扶椅子背,轮流提起和放下两足跟,重复10至20次;第三步站立位,坐下蹲运动10次;第四步膝胸卧位,即大腿与床面垂直,身体俯向床面5分钟。

Q:双子宫双宫体一直没有怀孕

双子宫女性容易出现月经不调,痛经等症状。双子宫容易发生一侧子宫发育不良,因此容易引起痛经。因为拥有的两个子宫都会产生月经周期,双子宫怀孕更加困难,而且危险。会影响胎儿的发育情况,容易出现流产。双子宫还会使女性不孕。您还是到医院检查真正不孕的原因吧。

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