你好，痛经可以多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花来保养，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。祝你健康。

您好，痛经多数是由于受凉，劳累熬夜或者是情绪紧张的时候出现，而肠道痉挛也是受凉劳累熬夜或者是进食辛辣生冷刺激性的食物出现，痛经和肠痉挛的诱发因素有很多相似的地方，而痛经也是肠痉挛一个诱发因素，所以首先要给予解痉止痛药物治疗，平时饮食上要注意，避免辛辣生冷食物的摄入，避免劳累熬夜及情绪激动。

你好，保养卵巢对痛经有效，只要是卵巢保养的，就能使女性年轻态，改善痛经的话，不是一概而论的，要看是哪方面引起的，像子宫内膜异位症引起的周期性痛经，就不单单只保养卵巢可以改善痛经了。祝你健康。