水果可助女性缓解痛经
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
3、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。
樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
痛经的时候最好不要吃水果，因为水果一般都是比较凉的，而痛经期间要避免生冷辛辣刺激的食物，避免导致痛经加重。月经期间要注意卫生，还要注意保暖，最好也要避免剧烈运动，可以吃一些容易消化的，比较热的食物，还可以多喝一些红糖水来缓解痛经，如果痛经比较严重，可以吃中药来进行调理。
你好，缓解痛经可以吃葡萄，处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，祝你健康。
您好，吃水果是不能缓解痛经的，痛经时可以用热水袋来热敷，同时再服用田七痛经胶囊效果不错。
