你好，痛经调理改善可以少吃生冷食物。平时应该少吃生冷、寒凉、冰冻的食物和饮料，冷刺激会使子宫痉挛及骨盆充血，从而导致痛经的发生。适当运动。参加适当的体育活动，能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。祝你健康。

你好，西洋参会改善痛经，西洋参是一种非常好的滋补佳品，坚持服用西洋参就可以起到抗疲劳、抗缺氧，改善气滞血瘀症状，缓解痛经的。但是女性如果在月经来临的时候，最好是不要在服用西洋参了，因为西洋参性寒，经期不能吃寒凉的食物，祝你健康。

你好，改善痛经可以吃一些酸的，比如酸菜，有醋调味之内的一些食物，因为酸可以缓解痛经，再就是补充一些维生素，月经初期如果痛经的话，可以选择吃粥，用红豆大米一起煮，还有就是喝蜂蜜姜汤，来缓解一下，祝你健康。