女性在生活中怎么预防痛经?
方法（1）、学习掌握月经卫生知识：月经来潮，那么就意味着女性进入青春期了，但是由于一些女性对月经不是很了解，缺乏常识，就会出现一些恐惧、紧张的心理。长期在这样的情绪影响下，就可能导致血行不畅，或者导致经血外流受阻，继而形成痛经的现象。因此，在生活中女性可以多学习一些妇科常识。
方法（2）、生活起居要有一定规律：女性要保持良好的生活习惯，使得身体健康，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，减少生病。月经是女性特殊的生理期，在这个期间女性要注意合理安排工作和生活，而且饮食要有规律，不要接触冷水，避免剧烈运动。
方法（3）、积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这些时期，女性的身体是非常脆弱的，如果不认真护理的话，就容易导致细菌感染，或者出现一些并发症。影响身体健康，另外在月经期间还要禁止性生活。
方法（4）、平时日常生活里应该注意自己的生理卫生，尽量不要受凉和吃冷食冷饮，保持良好的心情状态，做好经期护理措施才能保证经期不出现身体异样。
一般来说，继发性痛经是可以预防的，流产对于子宫来说不仅是创伤，有不少患者是在流产后开始出现痛经，因此尽可能避免流产，月经期禁止性交、锻炼身体、增强体质、尽量减少环境污染等也可以预防或缓解痛经的发生与进展。继发性痛经是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经，继发性痛经的发病原因、处理方案与原发性痛经不同，常常表现为各种疼痛方式：下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛、性交痛等。继发性痛经是相对于原发性痛经的另一个概念，原发性痛经是指在第一次来例假的时候就有痛经。
预防痛经要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品；经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
预防痛经要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品；经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
