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如何减轻痛经的症状

2016/11/21 11:42:13

多数女性都有痛经的症状,特别是青少年的女性是痛经的主要发作人群。而对于痛经的治疗很多患者看法不一,有的甚至采取忍耐的态度,其实痛经的症状有很多方法可以缓解,下面小编教大家12个方法,帮助大家缓解痛经的症状。

保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

指压法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

饮食均衡

布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

服用维他命

布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:如何减轻痛经症状

你好,减轻痛经症状可以通过一般治疗,女性朋友要重视心理治疗,一定要消除紧张和顾虑。另外患者要有足够的休息和睡眠,要坚持规律而适度的锻炼,还有就是戒烟。对于疼痛不能忍受时,可以辅以药物治疗。另外患者还可以通过药物治疗,建议对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经,可以选择曼月乐环,以此来控制痛经。另外患者还可以口服避孕药,这种药物非常适用于要求避孕的痛经妇女,而且效果也非常不错。患者还可以通过对乙酰氨基酚,或者是通过乙烯水杨酸等药物。祝你健康。

Q:如何快速减轻痛经如何快速减轻痛经如何快速减轻痛

女性月经期间出现痛经的情况,多数是由于原发性痛经所引起的。快速缓解痛经可以在月经期间多喝一些红糖水,并且使用热水袋热敷下腹部,同时遵医嘱口服止痛片的药物比如颅痛点或者元胡止痛片等等,如果是因继发性痛经所引起的,需要及时的结合检查,根据病因对症治疗。

Q:痛经时怎样减轻疼痛?用热水袋对吗?

痛经时女性会出现有腹部疼痛比较厉害的,痛经可以用热水袋腹部热敷,能够缓解疼痛的症状。疼痛的比较厉害,也可以服用止痛药物,比如布洛芬、元胡止痛片缓解疼痛的。经常来月经会有痛经的女性,可以去医院检查清楚引起痛经的原因,对症进行治疗才能够有效的缓解痛经。

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