多少女性朋友们因为痛经而困扰着，严重打乱了我们的正常生活。唯有找到合适自己的调理方法，帮助自己减少痛经才是硬道理。那么，到底如何才能不痛经呢？今天小编带大家来全面讲解下，希望能带给大家更多的帮助。 痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。到底，如何才能不痛经呢？带大家一起来详细了解：

1、通过调节饮食来缓解痛经：痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

一定要注意，由于咖啡 因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡 因的食物。

2、热敷缓解痛经：在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

3、按摩法治疗痛经：身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

以上为大家详细讲解了如何才能不痛经这个问题，相信大家都有了明确的了解了。因此在生活中一定要保持乐观的心态，均衡的吸收营养，相信是能更好缓解痛经的。

用于治疗痛经的药物有：

益母草颗粒：益母草颗粒祛瘀生新。用于月经量少、后错，经来腹痛。

痛经软膏：活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

艾附暖宫丸：理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。

（责编：陈晓 ）