春天到了，很多女性都会遇到月经不调的现象。那么，女性在日常生活当中该如何做才能有效预防月经不调呢？

女性养生：春季潮湿阴冷谨防月经不调

春季气候潮湿阴冷，女性朋友既容易受潮，也容易受寒，这都会引起月经不调，因此，在春季各位女性朋都应注意预防月经不调。那么，春季如何预防月经不调？

首先、春季天气比较寒冷，俗话说“倒春寒”。女性朋友在春季的时候需要谨防“倒春寒”。防止受寒也是属于月经不调的预防措施之一，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

其次、月经不调的预防需尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。现在很多女性朋友都是工作狂或是逛街狂，亦或是旅游狂，每天的作息时间都比较紊乱，尤其是常常会出现加班熬夜的情况。这很容易出现月经不调的现象。所以，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

第三、月经不调患者需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

最后、民以食为天。通过日常饮食来调养月经不调，健康又养生。对月经不调的预防对策要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

（责编：苏雅婷 ）