很多女性从月经来潮开始就受到痛经的困扰，可能由多种原因引起。那么，怎样缓解16岁女孩痛经？ 缓解16岁女孩痛经的方法有：

1、小步快走 如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30—40分钟为宜。

2、热水袋敷 对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷。

3、艾叶泡脚 艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

4、按摩穴位 正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

5、吃止痛药 如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

16岁女孩痛经的原因主要有以下几点：

1。心理因素。对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

2。生理因素。由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。

3。饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

4。劳累因素。过重的体力劳动会加重出血及痛经。

5。受凉因素。天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。

用于治疗痛经的药物有：

痛经软膏：有活血散寒，调经止痛的作用，用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

痛经贴：含有当归、高良姜提取物，具有活血散寒、缓解女士月经引起的疼痛等作用。

艾附暖宫丸：有理气养血，暖宫调经的作用。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经。

（责编：陈晓 ）