牛奶是我们常喝的饮料之一，牛奶的营养价值很高，而且喝牛奶的好处也不少，牛奶中的营养在我们的生命中都占有重要位置。在痛经期间喝牛奶可以吗？

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

大家都知道，牛奶是营养最丰富的乳制品，其钙质丰富，而且还含有人体所需的脂肪酸和磷脂，营养价值及高。但不少女性都误以为经期不能喝牛奶，或者觉得喝牛奶会引起痛经。其实这样的想法并不正确，经期喝牛奶跟痛经没有多大关系。

专家指出，女性在月经期间，是不能吃寒凉生冷的食物的。比如刚从冰箱避免拿出来的水果、饮料或者其他冷冻食品，最好解冻后才吃比较好，这样经期女性的身体就不会因为突然的寒冷而引起子宫收缩，引起痛经。所以，不少女性会认为经期不能喝牛奶，因为牛奶的保存一般都是冷藏起来的。

痛经女性跟喝牛奶没关系，但不能碰寒凉的食物，所以，冰冻的牛奶，最好是在解冻后加热在引用，这样营养不会流失的同时，自己也能够因为温热的食物充实在胃部而使得痛经有所纾解。

值得注意的是，痛经可以分为原发性和继发性两大类，前者是正常的生理反应，比如宫颈口窄小导致经血流出不畅，就会引起痛经，吃片止痛片就会得到缓解，而后者则是慢性盆腔炎，子宫内膜异位等病理性原因引起的症状，吃止痛药无用，需要得到及时的就医治疗才能彻底摆脱，需要引起重视！

（责编：陈晓 ）