痛经这种现象比较常见，让很多的女性都非常的担心，所以，大家需要注意这种情况的发生，了解一些常见的症状，有效进行治疗，避免造成更多的影响。平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意缓解疾病的方法。

那么，缓解痛经的常见方式都有哪些？

一、按摩：对于怎么缓解痛经，首先要给你们介绍的就是按摩血海穴。在经期如果你出现痛经，那么这穴位可以说是你缓解痛经的首选。因为这个穴位具有引血归经的作用，因此对于经期出现的小腹坠痛有非常好的缓解，以及治疗的功效。

二、保护腹部：在经期的时候女性一定要注意不要让自己的腹部受凉，如若不然就会刺激子宫，从而造成痛经。而对于那些在经期腹部已经有疼痛感的人群来说，你们在这个时候可以拿一个枕头，又或者是热水袋，把它放在腹部，这样就可以很好的把腹部中的寒气逼出体外，从而有暖宫的作用，那么腹部疼痛的情况也会有所改善。

三、喝热水：在经期，有一件事情是一定要做的，那就是喝热水，当一杯热水喝下去之后，你会明显的感觉到全身都会紧跟着变暖和，而腹部也会变得非常舒适。如果你觉得喝热水没有味道的话，那么在这样的情况之下，你可以在水中放入红糖。因红糖具有很好的调经、补气血的功效。所以在经期的时候喝它对于身体健康而言，有非常多的好处。

四、保持好心情：在经期除了要注意以上这些方法之外，一定要注意控制好自己的心情。这是因为在经期的时候如果让情绪处于紧张的状态，那么就会刺激神经，从而导致气机阻结，经血运行失调，那么就会产生痛经。

（责编：陈晓 ）