当女性在刚刚做完人流手术后身体会非常的虚弱，人流后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。这样可以让身体恢复的快一些。为了促进人流后的康复， 人流后的饮食调养要分两个阶段：

第一个阶段，恶露不干净时不可大补。人流后头几天还在流血时，千万不要用当归、阿胶等药材过多进补，这样会导致出血量加大，子宫恢复延迟。此时应通过猪肝、鱼、鸡、牛奶、大豆制品、猪血、鸭血及新鲜果蔬等食物来补充蛋白质与铁。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后1个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克左右，每日量约80-100克。

第二个阶段，出血停止后需进补，补气、补血很重要。流产对身体有一定的损伤，出血停止后适当的进行补养是完全必要的。而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。 排血干净后进补首先要保证优质蛋白质的补给。其次，可吃当归、益母草、桃仁、大枣、阿胶、熟地、枸杞、党参、北芪等来补益气血收敛止血。可以用阿胶打粉冲化牛奶也可以把阿胶烊化后服用。

人流后的饮食禁忌

有些人人流后会出现不适或后遗症， 根据中医辨证，这主要分为气血不足型和血淤气滞型，食疗要因人而异。补气血可多吃红枣、阿胶、熟地、糯米、花生及猪血等；血淤型的则可吃些活血化淤止血的食材，如当归、益母草、桃仁等，也可搭配大枣和红糖，这样效果会更好；脾胃不好的人可多吃淮山、莲子等；如果出现月经不调的症状则可用当归熟地调经，用艾叶泡脚或熏腹部来作为补充；痛经则可吃些温经的食物，可用益母草煮鸡蛋或煲汤煮粥，还可饮用山楂红糖水。

（责编：陈晓 ）