缓解痛经的7个小贴士
贴士1：温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
贴士2：月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品，多喝菊花茶。
贴士3：蜷腿侧躺在床上，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
贴士4、多吃含锌、铁、钙的食物。
贴士5：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
贴士6：月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
贴士7：适当的缓慢运动，促进血液流通，如瑜伽等运动。
你好，热水袋敷对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。按摩穴位正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。平时多运动可缓解痛经
你好，热水袋敷对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。按摩穴位正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。平时多运动可缓解痛经祝你健康！
痛经有两种,一种叫原发性痛经,可以像生孩子那么疼,可是身体没有器质性病变。之所以痛得那么折磨人,一是因为女性来月经时会产生前列腺素,刺激子宫的平滑肌收缩。由于人的胃肠壁也都有平滑肌,也会受到刺激,所以有的女孩痛经时会呕吐,那就是胃肠痉挛的表现。二是月经时子宫内膜大块剥脱,堵塞住子宫颈口,子宫会出现自然反应,加强收缩将其排出,引起疼痛。尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。原发性痛经不会持续很久,一般月经来的第一天痛得厉害,几个小时至24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经,一般分娩后或在婚后随年龄增长逐渐消失。小贴士若月经来时肚子不舒服,可用热水袋热敷,还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。
