人流后饮食原则

人工流产后须对各种食物在数量，质量，相互搭配上做出合理安排，以满足机体对蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，水，纤维素的需要，为了促进人流后的康复，饮食调整应注重以下几点：

原则：保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血。

宜食：食物选择讲究营养，又要易消化吸收，人工流产后半个月内，可多吃些鲜鱼，嫩鸡肉，猪瘦肉，蛋类，动物性肝和血，奶类，豆类及其制品等，人工流产手术后，身体比较虚弱，常容易出汗，补充水分应少量多饮，减少水分蒸发量，多吃大枣，莲子，新鲜蔬菜和水果，这也有利于防止便秘，在正常饮食基础上，适当限制脂肪的摄入。

忌食：不吃或少吃油腻，生冷食物，忌食萝卜，山楂，苦瓜，橘子等理气活血，寒凉性食物，行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒，酒，醋，胡椒，姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，忌吃螃蟹，田螺，河蚌等寒凉性食物。

补养时间：补养时间以半个月为宜，平时身体虚弱，体质差，失血多者可延长补养时间。

流产后药膳

豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖适量，每天早晨空腹喝。

功效：调和脾胃，清热润燥，主治人工流产后体虚。

鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量，锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣，红糖，小火煮20分钟左右，吃鸡蛋，枣，一天一次。

功效：补中益气，养血，主治贫血，病后产后气血不足。

荔枝大枣汤

干荔枝，干大枣各7个加水煮，喝汤吃枣，一天一次。

功效：补血生津，主治妇女贫血，流产后体虚。

乳鸽枸杞汤

乳鸽一只，枸杞子30克，盐少许。乳鸽去毛处理内脏，洗净加水与枸杞子一起炖熟，加盐，吃肉喝汤。一天两次。

功效：补血益气，主治人流后体虚，病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等。

（责编：陈晓 ）