痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，常为痉挛性绞痛，历时1/2～2小时。在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时。那么，女人痛经吃什么好？

女孩子痛经适宜食：

1、多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入；

2、多吃富含优质蛋白质的食物；

3、多食用补血补铁食物。

女孩子痛经禁忌食材：

1、少吃或不吃生冷、冰冻食物；

2、忌食辛辣刺激性食物；

3、忌食酸涩类的食物。

在行经前后或在行经期出现的剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀甚至头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等不适，影响工作和生活，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

（责编：陈晓 ）