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怎样能当时缓解痛经

2016/11/17 17:31:10

现在很多女性经常会有痛经的现象,这也是一种疾病,如不及时做好痛经的护理,就会出现一系列并发症,到时就会危害到女性的健康。所以大家要提前了解痛经的护理方法,才能更好的控制病情。下面就来看看痛经的护理有哪些具体措施。

痛经的护理有:

1。补充矿物质

钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。这是痛经的护理方法之一。

2。避免咖啡因

咖啡,茶,可乐,巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此,应避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。这种痛经的护理比较常见。

3。饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐。这也属于痛经的护理措施。

以上所说的内容就是痛经的护理,希望大家能一一了解。这些痛经的护理方法

(责编:陈晓 )

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