消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经护理时可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

痛经护理要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经护理还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，痛经护理要注意喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

（责编：陈晓 ）