如何预防痛经？
如何预防痛经？
冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。
1。 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。
2。 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3。 在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。
4。 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。
5。 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。
发生痛经，对女性的正常生活和工作有很大的影响。如果女性想预防痛经，就是避免在月经期间使用冷水，防止月经期间吃得太冷，不要在月经期间做各种剧烈运动，注意保暖。也要避免女孩在月经期间生气。月经期间不要吃太刺激的东西。做以上几点，可以有效预防痛经。
你好，预防痛经可以吃红枣姜茶，此汤温中止痛，适用于寒性痛经。益母草粳米粥，能够活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。乌豆蛋酒汤，适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。祝你健康。
预防痛经要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品；经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
