炎热的夏天，想不想来一杯冰凉的饮料降降暑？想不想吃一块刚从冰箱里拿出的大西瓜？可以对于很多女性来说，消暑的目的是达到了，可是月经不调的问题也随之而来了，这可怎么办好呢？

专家温馨提示：女性朋友要少吃冷饮等寒食，以免导致月经不调。

医学上把连续三个月以上不来月经的现象叫闭经；有的女孩则月经连续几个月推迟，医学上，月经推迟一个礼拜之内属正常，但她们往往推迟半个月甚至更多天；月经不调怎么调，有的女孩虽然来月经了，月经的颜色却发暗，呈红黑色，伴有血块，并且腰腹酸胀，下肢不适，这就是寒气在体内蹿的原因引起的。

控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常态”。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱，贪食尤其是经常吃冷饮会引起月经不调。避免月经不调，经期要注意事项：

1、注意防寒保暖：因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，月经不调怎么调，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，月经不调怎么调，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。

2、保持身体卫生：由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。月经不调怎么调，卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。

女性朋友在消暑的同时也要考虑到自己的身体健康，女人一朵美丽的鲜花，需要悉心的呵护。要想美丽常在，就一定要提高警惕，不要因为一时贪吃而吃出大麻烦来。

（责编：苏雅婷 ）