得了月经不调了怎么办？现在随着社会压力的增大，有很多女性年纪轻轻就要出现了月经不调，该来月经的时候，迟迟好些天都不来，好不容易来了，经量还特别少，真是急煞人也。

【1】合理生活：女性应养成平时的良好生活习惯，不吸烟、不喝酒，并且做到足够的休息，劳逸结合，不要给自己太大的压力。

【2】饮食方面：应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

【3】休息问题：适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡，这属于正常现象。

【温馨提醒】女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。

（责编：家医编辑 ）