1。注意经期卫生，勤换卫生巾和内裤，以免细菌滋生。

2。月经期绝对禁止房事，以免加重痛经和易使细菌侵入阴道而引起感染。

3。衣着要温暖，忌涉水、游泳。

4。避免精神紧张、恐惧、忧虑和烦恼。

5。适当进行体育锻炼和体力劳动，以增加体质、改善血液循环，但经期不宜作剧烈运动而应注意休息。

6。痛经者应注意哪些饮食宜忌

（1）饮食宜清淡 痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

（2）忌生冷油腻月经来潮，应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

（3）宜吃酸味食物经期可适当吃些酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

（4）多吃通便食物痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

（责编：陈晓 ）