女性出现痛经，有以下调理方法：

1、饮食调理。

月经前后，多吃油腻、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，能够多喝点红糖水或者喝热牛奶加蜂蜜，都能够缓解疼痛。

2、留意保暖。

女性在月经前后，一定要留意保暖，防止受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。

3、坚持外阴清洁。

经常坚持外阴清洁，经期尽量不要发作性关系，这样可防止生殖器官的发炎，痛经也就能够减轻或者不痛。

4、注意休息。

经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽量坚持心情高兴，不要忧虑过度或发脾气，这样使肉体快乐，气机畅达。

5、经常发作痛经的患者，尽早到医院检查。

特别有出汗、肢冷、面色青紫等随同病症的猛烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

（责编：陈晓 ）