乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，说大不大，说小也不小。只要提前做好预防，尽早发现，就能把给女性朋友带来的危害降到最小。

哪些女性最容易患乳腺增生

1：家里有癌症家族史的人，特别是其母亲或者姐妹是乳腺癌患者，发病率比其他人高 30%。

2：绝经、月经不正常的人，月经开始太早，这种情况多发生在12岁前；或者是女性绝经期太晚，多发生于女朋友55岁后；或者是女性朋友的月经期特别的短，一般这种情况月经的天数小于21天的人，得病的几率机率大。

3：乳房有异常的人，乳房密度高，质地结实的人，发病率高。

4：青春期乳房是异常肥大，未成年时，过多的抚摸乳房者，机率高。

5：在乳房内做一些不适合的物质来做填胸者，发病率大。

6：腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相近，或绝经期前身体特别受弱的女人。

7：工作压力大，生活不规律，精神有异常，性格内向，早期生活不幸福的人。

8：有高脂肪饮食偏食的人。

9：常饮酒的人，年轻妇女每周饮酒3-6次，每次250ml啤酒或180ml白酒，日后患乳腺癌的机率提高30%-60%。

10：未哺乳、从未生育、生育过晚的人，分别高出1.5倍、30%、3-4倍。

乳腺增生如何自查

1、触诊：采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。如果摸到有散在的颗粒状物，就应该去请教医生。

2、视诊：对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。

3、自检时不能用手去抓乳房：以防把普通的乳腺腺体当成乳腺增生或肿瘤。

注意事项

​乳腺增生自查时应放在月经之后的一周进行，因为来月经前，乳腺组织充血，会使整个乳房肿胀，容易判断错误。

（责编：王春兰 ）