经期饮食需要注意很多，在补充营养的同时，是注意自身的饮食调理。那么，缓解痛经的食谱有什么，能吃什么？

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。

下面是关于痛经饮食的治疗：

1、仔鸽1只（约300克），杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。

2、黑母鸡一只（约1000克），杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用，1周用1剂。

此病药膳有一定效果，但要留意饮食起居。要留意加强青春期的营养，不要因为想保持苗条身材而节食，这对发育中的女孩子是非常有害的，留意经期的卫生，经期留意保暖，避免涉水、淋雨、受凉，留意防范感冒，保持精神愉快，心情，不要因为学习或工作而过度劳累。

另外，患者在了解的基础上应该积极治疗和注意生活及饮食的注意事项，养成好的习惯，这样会利于病情的恢复。

（责编：陈晓 ）