女人每到那几天就会感到烦躁、抑郁，甚至疼痛难忍等经期症状，痛经则是严重影响到女性健康的罪魁祸首。大部分女性在月经来临的第一天会有疼痛的不适感，痛经如何调理就成了女性朋友迫切想要清楚的事情。下面就由小编为大家介绍一些生活中可以有效缓解痛经的水果。

一、缓解痛经的水果

在月经期有痛经的女性，多吃一些能够缓解痛经症状的水果对女性那几天是非常有帮助的。比如说枣子、苹果、葡萄、番茄等，这些水果中含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。

二、改善内分泌的水果

很多女性在月经期间容易出现内分泌紊乱的情况，这时候我们多吃一些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果可以改善体内内分泌的作用。同时还能调理女性月经不调等症状噢。

（责编：陈晓 ）