缓解痛经应该怎样饮食
缓解痛经应该怎样饮食：
1 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。
5 可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
你好想要缓解你的痛经，最好还是去医院进行治疗，同时找到痛经的原因如果是单纯的，因为宫寒所导致的，那么可以通过喝红糖姜水，通过艾灸或者艾叶泡脚进行暖宫，可以治疗的。
你好，怎样可以缓解痛经，可以喝点益母草颗粒，如果现在经血不多的话，那就应该是经血流通不畅造成的，喝益母草颗粒可以促进经血排出来，如果现在血量多，但是也非常疼痛，可以喝点元胡止痛片。可以腹部热敷，不要吃辛辣刺激性食物，不要做剧烈运动，不要有性生活。
缓解痛经的方法有很多，首先可以使用热水袋热敷腹部，这样能够促进局部的血液循环，有利于经血的排出，对缓解痛经有一定的帮助作用。如果痛经比较严重必要的时候，还可以吃一些止痛的药物来进行止痛，比如布洛芬等。缓解痛经应该要注意在经期保暖，不要沾凉水。
