女性原发性痛经的保健方法有哪些呢？西医通过痛经的病因将痛经分为原发性痛经与继发性痛经两种类型。其中原发性痛经是女性经期最常见的症状，原发性痛经是一种正常的生理现象，只要在日常生活中注意生理期保健，就能有效的缓解原发性痛经，下面就让我们了解一下如何在日常生活中进行自身调理，缓解原发性痛经。

痛经的症状主要表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、灼痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。原发性痛经是指经妇科检查，生殖器官无明显器质性病变者，多发生于月经初潮后2-3年青春期少女或已生育的年轻妇女。

原发性痛经患者应该进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。

原发性痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，原发性痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

不仅仅是原发性痛经，即使不慎患上继发性痛经，在注意日常生活护理的同时，也要即使进行诊断，征求医生的治疗意见，采取正确的手段才能帮助您远离痛经困扰。

（责编：陈晓 ）