教你七个小方法缓解原发性痛经
缓解原发性痛经疼痛的方法有： 1、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
2、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解原发性痛经。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解原发性痛经经疼痛。
3、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
4、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解原发性痛经的疼痛。
5、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
6、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
7、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
你好，引起痛经的原因很多，一是着凉或食用生冷食物和凉的水饮料。二是妇科病症导致的，由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。 经期最主要的是注意保暖，禁食辛辣生冷食物，不要劳累。每月在月经来潮时可以饮用热的红糖水或姜汤；如还伴有白带异常症状，建议去做个妇科检查。长期出现痛经的情况，建议使用中药调理。
你好，痛经的情况有分为原发性或者病理性疼痛，看您的情况应该是原发性痛经，原发性痛经目前没有特别的治疗方法，有些人会在结婚后自愈，有些小方法可以缓解痛经，来月经的时候咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。可以喝些红糖水，保持腹部保暖，痛经严重的时候要卧床休息。祝健康快乐！
你好，如果是原发性痛经的话。可以在来月经的时候口服，痛经宝颗粒或者布洛芬片。用点止疼的药物。也可以考虑用中药来调理一下。妈富隆对缓解痛经效果比较好。在来月经的第三天开始用，每天一片，共用21天。平时一定多注意休息和卫生，少吃辛辣和凉的食物，多吃蔬菜和水果类的。
