更年期女性由于卵巢功能的减退，月经周期的间隔时间逐渐延长，由正常20-30天变为2-3个月或更长的时间行经一次。那么，月经不调应该怎么调理？

1、月经紊乱。月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

2、月经提前。这个提前指的月经周期变短，短于21天，而这种症状持续两次月经周期以上，这种情况就属于月经不调。

3、月经推迟。月经周期推迟延长，如果晚来7天以上或者是40-50天才来一次，症状持续至少两个月经周期以上，这也是月经不调的表现。

月经调理要很小心调理身体。

首先，此期间注意生活健康： 月经期的女性不应大量饮用浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，可刺激神经和血管，加重腹痛、经期延长、增加出血量等；咖啡也是少喝为妙，因为月经期间身体内环境发生一定变化，咖啡中的咖啡 因会加重患者烦躁感，增加体内的雌性荷尔蒙，使妇科疾病加重。

月经期还要注意保暖、不吃辛辣、生冷的食物。 月经期是不适合剧烈运动的，但也不是完全不动，适当的运动有帮助于经血的排出，使气血顺畅。 最重要的是要正确的选择药品，建议是选择中医药来调理，中医药在这方面是有很好的口碑的。

（责编：苏雅婷 ）