很多女性在月经期间，会出现抵抗力下降、情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。不仅身体不适，还会带来工作学习上的不便。那么，如何有效的调理月经才能达到纾解痛经及补血的目的呢？让我们继续往下看吧！

合理搭配食物缓解女性痛经，很多女性在月经期间，会出现抵抗力下降、情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。不仅身体不适，还会带来工作学习上的不便。那么，如何有效的调理月经才能达到纾解痛经及补血的目的呢？让我们继续往下看吧！

合理搭配食物缓解女性痛经，巧克力、热可可不能解决你的经期症状，传统经期调养方确实有效，但得懂得如何善用！

月经一来，不免会造成一些作息上的不便，或多或少会出现情绪易怒、头痛、头晕、肚子闷痛、水肿、腰酸背痛；严重时甚至拉肚子、痛到无法上班。但是，如果月经迟迟不来，又会让人暗自捏把冷汗、内心波动不已。

也就是因为月经来临时，常常会带来种种不适，各种解决经期症状的偏方也在女性朋友间流传，最常见的像是在经期间吃巧克力、喝热可可，或是四物汤、中将汤之类的补品，希望能纾解经痛及补血。

合理搭配食物缓解女性痛经，这些方法，究竟有没有用呢？

首先，针对；经期间可多喝些热可可，减少经痛；的观念，妇产科医师詹景全表示，其实是错误的。

可可中含有色胺酸，具有放松及减少疼痛的效果，而热饮，的确也可让血管扩张有助经血的排出。；合理搭配食物缓解女性痛经，但詹景全提醒：；热可可中，通常也含有过多的脂肪、糖分，会导致体脂肪上升，使得雄性激素偏高，反而会加重下次经痛的程度。；

至于传统认为经期不宜食用的冰冷食物、饮料，确实容易造成子宫收缩，使经痛的症状加剧，在月经期间，要尽量避免食用。

（责编：陈晓 ）