经期不能多吃的食物生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成痛经和月经不调。同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、软法氏甜点、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。

痛经吃巧克不能缓解疼痛 巧克味道醇美又富含营养，受到大多数女性的喜爱，很多女性痛经时会吃一小块巧克来缓解疼痛。但是，研究表明，巧克中含有茶酚胺，会使女性在经期加重烦躁和乳房疼痛。同时，巧克里含有可可成分，有一定的收缩子宫平滑肌的作用，容易导致痛经加重。它还是一种高热量的甜食，含有大量糖分，会影响人体的糖代谢，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。因此，痛经吃巧克是不会缓解疼痛的，女性应该慎吃。 痛经的饮食和治疗 造成痛经的原因有很多，最常见的就是由于经期受凉和饮食不当造成的痛经。痛经时一定不要吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物，如冷饮、生冷瓜果、洋葱、辣椒类等，含有咖啡因的食物也不能食用，如咖啡、巧克等，以免加重痛经。女性经期要注意保暖,痛经时可用热水袋热敷下腹部,还可以选择喝红糖姜水和红糖枣水，这些都可以缓解痛经。痛经轻微时，可服用布诺芬、颠茄片或者中成药的元胡止疼片等，严重时需要及时去医院检查，确诊病因，对症治疗。

1、少吃甜食、少喝咖啡在例假前，女性不能食用过咸的食物，对于甜食也不能够摄入过量，咖啡、可乐、浓茶等等在例假期间，也最好少喝，对身体没有多大的好处。
2、辛辣的食物不能吃辛辣的食物也会让女性的痛经加剧，出现经血过多的情况。所以，在来例假的时候，辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、葱姜蒜等等都要少食用，这些虽然大部分是作料，看起来没什么，却还是会给女性月经期增加一些负担的。
3、生冷类食物生冷类食物，顾名思义，也就是有清热解毒、滋阴降火等功效的食物。
现在天气是越来越炎热，很多女性就喜欢在休息的时候吃一根冰激凌，而这就会引起痛经的症状。来例假的时候，平时对女性身体好的食物，像是梨、香蕉、西瓜、绿豆、荸荠等食物，平时吃都或多或少对身体有好处的，但是在例假期间吃，就会很容易导致痛经，使患者月经混乱。