痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么，月经前痛经是怎么回事？

月经前痛经多饮外感风寒，不良的生活习惯等因素诱发的。在平常的生活中药注意生活习惯和饮食。痛经其实是月经期间正常的生理症状，但是有很多的女性长时间的痛经。这给女性带来了困扰和烦恼。现代的女性中，痛经的患者不在少数，不同的患者遇到的情况也有所不同。

一般痛经还与女性的体质、饮食、生活、卫生等都有关系。很多女性在月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，严重的折磨着女性的身心健康。严重时伴有面 色苍白，手足冰凉、出冷汗、恶心、呕吐，甚至昏厥。

下面是经期保健： .1 不宜情绪激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

2 不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

3 不宜缺乏营养 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

（责编：陈晓 ）