健康饮食有助缓解经期疼痛等不适
女性经期常会有痛经等不适症状，想要摆脱痛经，可从日常饮食入手。那女人痛经吃什么好？以下就是小编整理的月经痛吃什么好的内容。
奶制品
研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼
经期饮食注意什么？三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽
补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
香蕉
镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
在月经期间用一些红牛是可以的，主要是可以补充一些热量，其他并没大的作用的。在经期如果会出现心慌气短或者饥饿感，用一些能量饮料有助于缓解疲劳和不适的，对女性的身体是有帮助的。经期出血多容易诱发腹部的疼痛和不适感，建议注意腹部保暖，多吃补血的食物。
你好,你这是经期综合症.经期综合症就是女性在月经期发生的多种病症,如痛经,情绪焦躁,月经前肥胖,乳房敏感等,经期综合症的发病原因还不十分清楚,可能是月经周期变化中,内分泌平衡失调,引起植物神经系统功能紊乱所致,女人经期综合症多发生于青壮年妇女,一般没有品质性病变,月经过后,症状缓解或消失.你的表现就是乳房的胀痛,所以不要过分担心了.你可以在每个月的月经来潮前,察觉到身心变化时,不妨改变饮食,可以吃一些富含高蛋白的饮食,补充维生素B6以及多参加运动等.这样有助于你缓解你的不适症状.
不同类型的痛经也有不同的治疗方法：1.原发性痛经患者：月经期间腹部的轻度不适可以通过心理治疗。我们需要了解月经期间的轻度不适是一种生理反应。消除紧张和焦虑可以缓解疼痛。保持良好的生活习惯以缓解疼痛。充足的休息、充足的睡眠、有规律和适度的运动、戒烟等都有助于缓解疼痛。在医生的指导下，可以进行药物治疗，口服药物可以减轻疼痛。需要手术治疗。2、继发性痛经者需同时治疗原发病。
