改善经前期综合症和痛经的一些小方法
痛经、经前期紧张综合症是困扰女性的两大“敌”，你可以试着从以下几个方面进行锻炼。
一、做体操可促使下半身血液循环
转动腰部，在腰骨最突出的部位上用力缠上长筒袜和橡皮筋，两足与肩宽，两手叉腰的姿势开始慢慢地像划圆圈那样转动腰部分别往左右各转20圈。
二、坐在椅子上活动腰踝
在椅子上垂直坐好，两脚跟紧贴地面然后慢慢复原，再让脚尖立起来，让脚背和脚踝充分伸展保持这个状态5下，各做5次。
三、洗浴消除腰部淤血
洗浴：具有改善下肢发冷，促进血液循环，消除腰部瘀血的作用。
四、用芳香剂让身心轻松愉悦
由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪，消极紧张的功效。
对痛经专业果的是：天竺葵
对情绪低落有影响：茉莉花
五、医院治疗：用中草药治疗很专业，中草药具有改善下肢寒症，促使血液循环的功能同时对情绪急躁也很专业。
患者好，年轻女性出现有时小腹的疼痛症状，一般首先考虑是跟妇科疾病有关，这可能与月经紊乱以及痛经和经前期综合症有关，如果症状是出现的月经期和月经前期，那这是属于痛经和经前期综合症的表现，平时要避免生冷刺激性的食物，避免受凉刺激，另外多喝点热水，也可以做热敷处理，同时可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊，有助于促进改善，而如果是其他时间的症状，那可能有月经紊乱和内分泌紊乱，内分泌失调，你可以进行性激素六项检查，用一些中成药调理，比如乌鸡白凤丸等。
年轻女性出现有时小腹的疼痛症状，一般首先考虑是跟妇科疾病有关，这可能与月经紊乱以及痛经和经前期综合症有关，如果症状是出现的月经期和月经前期，那这是属于痛经和经前期综合症的表现，平时要避免生冷刺激性的食物，避免受凉刺激，另外多喝点热水，也可以做热敷处理，同时可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊，有助于促进改善，而如果是其他时间的症状，那可能有月经紊乱和内分泌紊乱，内分泌失调，你可以进行性激素六项检查，用一些中成药调理，比如乌鸡白凤丸等。
患者你好，年轻女性出现有时小腹的疼痛症状，一般首先考虑是跟妇科疾病有关，这可能与月经紊乱以及痛经和经前期综合症有关，如果症状是出现的月经期和月经前期，那这是属于痛经和经前期综合症的表现，平时要避免生冷刺激性的食物，避免受凉刺激，另外多喝点热水，也可以做热敷处理，同时可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊，有助于促进改善，而如果是其他时间的症状，那可能有月经紊乱和内分泌紊乱，内分泌失调，你可以进行性激素六项检查，用一些中成药调理，比如乌鸡白凤丸等。祝健康。
