痛经是女性十分普遍的问题,而且随着每一次月经到来而发生,月经过后自行消失,这样一月一次也人们生活和工作造成极大困扰。对于解决办法,我们知道哪些呢?痛经的原因很多,经期不规律的饮食,是导致痛经原因之一,因此调理好饮食,可有效缓解痛经。
1、避免高脂、高能量、生冷及辛辣等刺激性食物,不宜吃过多甜食或过咸的食物,经期注意饮食清淡、易消化。
2、避免含有咖啡因类的食物,如咖啡、可乐、巧克力等。
3、补充矿物可有助于缓解痛经,如钙、钾、镁等。
4、红糖为温性类食物,有活血化瘀、益气补血的功效,可缓解痛经。
5、不可饮酒、吸烟,以防痛经加重。
不管任何时候,注意日常饮食调理,可防治各种疾病。俗话说的话“病从口入” ,即健康的饮食习惯,可预防各种妇科疾病。