痛经给女性的生活造成很大影响。除了要注意日常小细节外，还可以通过按揉穴位来缓解痛经。

经前揉揉"三阴交"对于月经周期准时的女性来说可以"防患于未然"。在经前一周左右，按摩"三阴交"穴位。"三阴交"是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。

用一手的拇指指腹，揉捻对侧"三阴交"穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

经期按揉"十七椎"如果月经已至，则在经期可以按摩"十七椎"穴。"十七椎"，别名又叫"腰孔穴"，位于腰部后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的"腰眼"。

可用手压一压，如果有明显痛感，就是找对了。用拇指加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定要揉才能让血脉畅通，约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。这种方法并不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。

（责编：陈晓 ）