第一：当归羊肉生姜汤
材料：当归、羊肉、生姜
做法：将所有的材料洗干净，然后羊肉切片、生姜也是切片备用；然后将羊肉放入开水中冲一遍，随后将准备好的羊肉放入砂锅中，随后加入清水以及准备好的当归、姜片；中火煮开之后小火慢炖；羊肉烂熟之后取出姜片以及当归，然后服用羊肉以及汤水。
吃法：直接吃肉喝汤，最好每天能够服用一次，服用的时间点应该选择在月经来临之前的一个星期服用。但是，月经期间最好不要服用这道食谱，这是因为这道食谱中所含有的当归具有活血的作用，如果是月经期间服用之后容易引起月经量增加的毛病。
第二：山楂红枣茶
材料：山楂、红枣、红糖、生姜
做法：将红枣洗干净之后取出果核，同时山楂也是如此；将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中，加入适量的清水；中火煮开之后小火熬煮十分钟；最后放入红糖，搅拌均匀就起锅，最好能够趁热服用。
吃法：建议在月经之前的五天左右开始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月经结束之后的三天再停止，这就算是一个疗程了。坚持服用三个疗程，痛经的情况就能够得到很好的缓解。
第三：当归炖鸡
材料：当归、母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒、食盐
做法：将老母鸡宰杀干净，然后当归洗干净；将母鸡放入砂锅，加入其他食材以及的清水；盖上盖子之后大火烧开，随后小火慢慢的炖煮大约三个小时就可以；起锅之前撒上一些胡椒面，这样就大功告成了。
吃法：痛经应该吃什么，当归炖鸡是一个很好的调养身体的食谱。不过需要注意的是，这道食谱应该在月经开始之前一周左右的时间服用，并且在月经到来的时候要停止，避免月经量增加，危害身体健康。
第四：韭菜粥
材料：韭菜、粳米、食盐
做法：将新鲜的韭菜清洗干净切末备用；将粳米熬成粥，开了之后加入韭菜还有食盐，然后再熬粥就可以了。
吃法：这道食谱建议有条件的话每天早上
第五：益母草煮鸡蛋
材料：益母草、鸡蛋
做法：将益母草去除杂质之后洗干净，然后切断沥干水分；将鸡蛋放入清水之中洗干净；将益母草还有鸡蛋一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮；大约二十分钟左右鸡蛋就能够煮熟了，将鸡蛋的外壳去掉，继续放入锅中熬煮；大约二十分钟左右益母草鸡蛋就做好了。
吃法：这种鸡蛋对于女性的身体具有很好的调养以及保健功效，建议每天吃一个就好了。
第六：红糖姜汤
材料：红糖、生姜、红枣
做法：将红枣洗干净，生姜洗干净之后切成细丝备用；在锅中加入适量的清水，随后放入红枣以及红糖，搅拌均匀后盖上盖子熬煮大约二十分钟；随后加入姜丝，继续熬煮五分钟就可以起锅了。
吃法：这种食物最好能每天代替茶水饮用，并且要趁热服用效果最佳。这是因为红糖进入身体之后具有很不错的活血化瘀作用，能够很好的调节痛经的情况。不过需要注意的是，月经期间的时候不适合多吃，如果是月经量比较少的人群，那么在月经期间可以适量的多喝一些。
